Qué es el hatha yoga

El Hatha Yoga es una disciplina que comprende técnicas para el control del cuerpo y de la mente que están basadas en la respiración. La palabra HATHA se deriva de dos raíces “ha” (Sol) y “tha” (luna), entonces por definición es el yoga de los contrarios y del equilibrio.

¿Porqué? Nos trae fortaleza pero también ligereza, combina expansión y recogimiento, nos llena de energía y nos apacigua, equilibra nuestros aspectos femeninos y masculinos, nuestro hemisferio derecho con el izquierdo, además de armonizar los excesos y deficiencias en cada chakra. Gracias al Hatha Yoga aprendemos a restablecer la conexión entre la mente y el cuerpo, nos ejercitamos a la quietud, fusionamos la acción con la intuición y los cuerpos físicos con los sutiles.

El Hatha Yoga es un método “inteligente” de practicar ejercicio físico porque a través de las diferentes técnicas (respiración, inversiones, relajación etc.) manipulamos cada parte del cuerpo, sean músculos u órganos, de forma sistemática y metódica.

Una de estas técnicas, la más conocida en occidente, es la práctica de posturas, las “asanas”, un sistema científico de ejercicios desarrollados a partir del siglo XII por los yoguis. Asana, que en sánscrito quiere decir “sentándose” o estar sentado, en el contexto del Tantra (en el que se desarrolla la práctica del Hatha Yoga), está relacionado a una actitud interna, una forma de sentirse y de estar en una determinada postura, significa cómo tú te “colocas” ante la práctica, con qué actitud y qué valores cultivas durante la práctica.

La enseñanza fundamental es: “es más importante cómo uno se siente durante la práctica que cómo uno se ve”.


Autor: 
Mara Bonapersona
Psicologa Transpersonal

Bibliografía:
http://www.yoga-oiartzun.com/index.php/actividades/hatha-yoga

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