desintoxica hígado

El hígado puede estar sobrecargado o congestionado por el exceso de comida o la mala calidad de las mismas, el estrés, los tóxicos o por causas emocionales. Cuando esto ocurre, el hígado no puede realizar sus funciones correctamente y nuestro organismo nos avisa con síntomas.

Las síntomas principales que identifican un hígado inflamados son:

  • Humor irritante o fluctuante, resentimiento, frustración y/o depresión
  • Dolores menstruales y/o trastornos del ciclo menstrual.
  • Astenia o cansancio primaveral.
  • Malas digestiones e hinchazón abdominal que empeora con las alteraciones emocionales.
  • Migrañas laterales.
  • Alergias y sensibilidad a productos químicos.
  • Tendencia a formar cálculos biliares.

A continuación te proponemos 4 remedios naturales para ayudar a desintoxicar el hígado.

1- Espirulina y/o Chlorella

Estas algas son uno de los alimentos con mayor porcentaje de clorofila del planeta y son conocidas por su capacidad para eliminar toxinas del cuerpo, además, la chlorella, ayuda a eliminar metales pesados, muy difíciles de ser expulsados naturalmente.

Para una acción desintoxicante intensa es necesario tomarlas en forma de suplementación, entre 4 y 6 g por día y un mínimo de 6 meses. Es aconsejable tomarlas durante las comidas, por ejemplo dos cápsulas en el desayuno, dos en el almuerzo y dos en la cena.

Después de estos 6 meses, es aconsejable, seguir consumiendolas en menor cantidad, entre 2 y 3 g al día, si es en polvo se puede añadir en los batidos verdes, ensaladas, sopas, etc.

Si eres una persona con dificultad para conciliar el sueño mejor no tomarlas después de las 5 o 6 de la tarde.

Hígado chlorella espirulina

2- Cura de limón y aceite de oliva

Los ácidos grasos esenciales del aceite de oliva (virgen extra y de primera prensada en frío) y la vitamina C del limón, ayudan a eliminar tóxicos del hígado.

Tomar por la mañana, en ayunas (unos 15min antes de desayunar), 1 c.s. de aceite de oliva de primera prensada en frío y 1 c.s. de zumo de limón.

Para una acción más intensa, beber a continuación, 1 taza de agua templada con 25 gotas de extracto de plantas hepático-biliares (alcachofera, diente de león, boldo, desmodium…). Volver a tomar sólo el extracto de plantas antes de la comida y cena.

Para hacer una buena limpieza, se recomienda tomar este preparado entre 1 y 3 meses.

Desintoxicación hígado

3-  Plantas hepático-biliares

Algunas plantas medicinales, ayudan a proteger, regenerar y desintoxicar el hígado. Las más adecuadas son: cardo mariano, boldo, alcachofera, diente de león, manzanilla y desmodium.

En tiendas especializadas, dietéticas o farmacias venden extractos ya preparados, de una sola planta o bien con mezclas de varias plantas.

Se recomienda beber 1 taza de agua templada con 25 gotas de extracto, 3 veces al día, 15 minutos antes de las comidas principales, durante 2 o 3 meses.

Para una acción más suave se pueden consumir en infusión, 3 tazas al día.

plantas hepático biliares hígado

5. Dieta Detox

Para una depuración más general y limpiar todo el organismo te recomendamos realizar una dieta desintoxicante de 1 semana. Además puede ser un buen punto de partida para empezar a cuidarte y modificar tus hábitos.

DESINTOXÍCATE EN 7 DÍAS


 

Rosó Soler

 

Autor
ROSÓ SOLER
Dietista y Naturópata

 

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