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Alimentos detox

10 alimentos para depurar el cuerpo

Estos alimentos nos ayudan a limpiar y depurar nuestro cuerpo gracias a sus principios activos. Les recomendamos incorporarlos habitualmente en su dieta diaria.  

A continuación os nombramos algunas de sus propiedades:

Alcachofa

Contiene cinarina (principio amargo) que ayuda a depurar y regenerar el hígado y expulsar grasas a través de la bilis. También es adecuada para la retención de líquido, enfermedades circulatorias, gota, ácido úrico, artritis, etc.

Remolacha

Por su alto contenido en antioxidantes (flavonoides) ayuda a limpiar la sangre, ideal para mejorar la salud del corazón.

Té verde y Bancha

El Té verde es muy rico en antioxidantes (Polifenoles) y además es muy alcalinizante. Es aconsejable tomar entre 2 y 3 tazas al día para contrarrestar dietas altamente acidificantes.

El té Bancha es un tipo de té verde pero sin teína y mucho más mineralizante. Conoce el Té Bancha.

Manzanas

Las manzanas tienen propiedades digestivas: ayudan a desinflamar los intestinos, tienen efecto antiácido y regulan las deposiciones en caso de estreñimiento o de diarrea. Además, por su contenido en cistína, arginina y ácido málico favorecen la eliminación de toxinas que se almacenan en el cuerpo.

Apio

Se destaca por su efecto diurético, digestivo y desintoxicante. También cabe destacar su alto contenido en silicio, que es bueno para las articulaciones, las arterias, los huesos y todo el tejido conectivo.

Cebolla

Los principios activos como la alicina y la aliína tienen acción hipotensora, antiinflamatoria, antioxidante y circulatoria. Por otro lado, es diurética y antibacteriana.

Limón

Por su infinidad de propiedades es denominada una fruta medicinal. Algunos beneficios son: es un potente alcalinizante, ayuda a disolver las grasas, favorece la eliminación de toxinas y es ideal para momentos de estrés.

Te aconsejamos tomar en ayunas 1 vaso de agua con 10-15 gotas de limón durante 1 mes. Puedes potenciar su acción añadiendo una cucharada de aceite de oliva virgen de primera prensada en frío.

Espárragos

Esta hortaliza es uno de los mejores diuréticos naturales que existen. Además, al ser rico en riboflavina ayuda a combatir el cansancio y el estrés.

Jengibre

Es reconocido por su acción terapéutica en el organimso. Se destaca por su acción digestiva y sus beneficios en el aparato respiratorio como gripes y resfriados. Además,ayuda a fluidificar la sangre y es un potente antiinflamatorio.

Espirulina

Es una alga de agua dulce que contiene gran cantidad de clorofila, es un potente depurador y desinfectante a nivel intestinal, hepático y pulmonar.

Para conocer más sobre este superalimento ver artículo de la Espirulina.

Rosó Soler

Dietista y Naturópata

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