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El arte de Meditar

4 formas de meditar “El arte de la meditación”

Le llamo “arte” al acto de meditar porque es algo que ocurre desde nuestra inspiración. La inspiración es una capacidad que todos tenemos y que utilizamos a menudo.

Puede ser que explotemos nuestra inspiración o la limitemos de acuerdo a patrones mentales. Hay quienes dicen y creen que no poseen la capacidad de inspirarse. Esto no es así, dado que cotidianamente lo estamos haciendo, ya sea cuando elegimos las prendas que deseamos vestir, la comida que vamos a cocinar, la idea de empezar una actividad física, etc.

Tener la atención fija en una sola cosa y colocar allí todos los sentidos es meditar. No solamente en posición de Loto se medita.

En fin… ¡todo lo que viene del mundo de las ideas es inspiración! Y quien más, quien menos, se nos ocurren ideas. Luego, que estas ideas sean brillantes y exitosas o básicas, es un detalle, literalmente hablando. Porque si queremos entrar en un camino de superación personal, tenemos que aprender a ver la obra de arte sin que el marco nos quite la atención de lo que en verdad importa.

Un poco más arriba hablé del mundo de las ideas, este se encuentra en el éter, que es el quinto elemento, en él está la información de Todo lo que emana de la Fuente Divina, Dios, o como desees llamarlo.

La meditación puede inducir a estados alterados de conciencia.

Tales estados, tienen una correspondencia neurofisiológica que se pueden medir.

  • Relaja el sistema nervioso de manera natural, respirando, oxigenando el cerebro. Nuestro cerebro comprende perfectamente el idioma de la respiración, por lo que al poner la atención en inhalar y exhalar, conscientes de que estamos oxigenando nuestro cuerpo, el sistema simpático y parasimpático. Suelta la tensión de los músculos, logrando de esta manera que la sangre circule de manera equilibrada a cada parte del cuerpo comenzando el proceso de relajación y acomodamiento de cualquier tensión ya sea mental, digestiva, hormonal, etc. que pueda estar ocurriendo. Por esto es que promueve la salud de manera natural y ayudando en procesos de tratamientos médicos.
  • Reduce el estrés porque se oxigenan  las células y desaparece la tensión mental.
  • Genera emociones sanas como alegría, paz, equilibrio ya que activa el sistema endocrino.
  • Favorece la Sintonización con energías sutiles y canalización de las mismas.
  • Contribuye al ahorro de energía personal permitiendo Focalizar en el objetivo.
  • Optimiza el tiempo ya que nos sitúa en el Aquí y Ahora.

Distintas formas de meditar

Tener la atención fija en una sola cosa y colocar allí todos los sentidos es meditar. No solamente en posición de Loto se medita. Podemos estar caminando concentrados en la caminata, en las funciones de nuestro cuerpo, cuando observamos ¡se esfumaron el tiempo y la distancia! Cuando estudiamos o leemos.

Los niños mientras juegan ¨concentrados en el juego¨, están meditando.

Mientras narramos un cuento, y quien lo está oyendo, estamos meditando.

¿Qué necesitamos para meditar?

  • Lugar cómodo y tranquilo
  • Aroma conductor, Sahumerio, Aceites esenciales, velas aromáticas
  • Ropa cómoda
  • Música o sonido relajante

Adriana Giordano

Terapéuta holística

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