8 septiembre, 2017

Conocemos la Espirulina, un alimento milagroso.

¿Sabías que la espirulina ha sido elegida por la NASA para enriquecer la dieta de ¿los astronautas? ¿O que atletas olímpicos de China y Cuba han estado consumiendo espirulina para mejorar su rendimiento deportivo?

La espirulina es un alga de agua dulce y un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne vacuna y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: por esta razón puede ser muy adecuada para deportistas, vegetarianos, niños y embarazadas.

Propiedades de la espirulina

A continuación destaco algunas de los beneficios de la espirulina:

Mejora la visión gracias a su alto contenido en vitamina A y betacarotenos.
Equilibra la glucosa en sangre ya que es rica en cromo.
Aumenta la vitalidad y la memoria.
Mejora el sistema Inmune.
Tiene un efecto anti-inflamatorio.
Gracias a su elevado contenido en clorofila, vitamina C, zinc y selenio esta alga proporciona a nuestra piel un efecto anti-aging.
Protege al corazón.
Ayuda a bajar de peso .
Muy adecuada para deportista, ya que nos proporciona todos los aminoácidos que el cuerpo necesita.
Al ser rica en hierro es un buen remedio para la anemia.

¿Cómo se usa?

Se puede consumir en polvo o en cápsulas.

Cuando elegimos el polvo podemos agregarla en jugos, batidos o ensaladas.

Si no te gusta el sabor fuerte las cápsulas pueden ser una buena opción.

¿Cuánto?

Entre 4 y 6 gr de espirulina por día (repartidos entre las principales comidas).

Se aconseja tomar durante un mínimo de 6 meses para notar una mejoría significativa en el estado de nuestra salud.

¡Atención: es un potente depurador!

Es posible que al empezar a tomar espirulina, el cuerpo empiece a tener síntomas de desintoxicación, como dolor de cabeza, granitos, etc. Aunque no parezca, esta es una buena señal: indica que nuestro organismo está en proceso de limpieza.

De todas maneras, si estos síntomas son muy fuertes es mejor bajar la dosis a 1 o 2g por día e ir aumentando poco a poco.