fbpx

SomosUno

El Hatha Yoga y la búsqueda del equilibrio

El Hatha Yoga es una disciplina que comprende técnicas para el control del cuerpo y de la mente que están basadas en la respiración. La palabra HATHA se deriva de dos raíces «ha» (Sol) y «tha» (luna), entonces por definición es el yoga de los contrarios y del equilibrio.

¿Por qué? Nos trae fortaleza pero también ligereza, combina expansión y recogimiento, nos llena de energía y nos apacigua, equilibra nuestros aspectos femeninos y masculinos, nuestro hemisferio derecho con el izquierdo, además de armonizar los excesos y deficiencias en cada chakra. Gracias al Hatha Yoga aprendemos a restablecer la conexión entre la mente y el cuerpo, nos ejercitamos a la quietud, fusionamos la acción con la intuición y los cuerpos físicos con los sutiles.

El Hatha Yoga es un método «inteligente» de practicar ejercicio físico porque a través de las diferentes técnicas (respiración, inversiones, relajación etc.) manipulamos cada parte del cuerpo, sean músculos u órganos, de forma sistemática y metódica.

Una de estas técnicas, la más conocida en occidente, es la práctica de posturas, las “asanas”, un sistema científico de ejercicios desarrollados a partir del siglo XII por los yoguis. Asana, que en sánscrito quiere decir «sentándose» o estar sentado, en el contexto del Tantra (en el que se desarrolla la práctica del Hatha Yoga), está relacionado a una actitud interna, una forma de sentirse y de estar en una determinada postura, significa cómo tú te «colocas» ante la práctica, con qué actitud y qué valores cultivas durante la práctica.

La enseñanza fundamental es: “es más importante cómo uno se siente durante la práctica que cómo uno se ve”.

Bibliografía:
http://www.yoga-oiartzun.com/index.php/actividades/hatha-yoga

Por Mara Bonapersona

Psicóloga transpersonal

 

 

Productos Relacionados

 

Deja una respuesta

×