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¿Porqué tomar leche vegetal?

Hoy te presentamos la receta de la leche de avena y almendras y 5 razones para tomarla.

  1. Es muy rica en nutrientes.
  2. Nos hace sentir con más energía y vitalidad.
  3. Nos ayuda a dormir mejor.
  4. Protege el corazón.
  5. Ayuda a regular o disminuir el peso.

 

1. Es muy rica en nutrientes

Es una fuente de proteínas y calcio ideal para quien no consume leche de origen animal. Podemos hacer una leche vegetal aún más rica en calcio agregando un puñado de semillas de sésamos (las trituramos para asimilar sus nutrientes).

2. Nos hace sentir con más energía y vitalidad

Los frutos secos se destacan por su alto contenido en triptófano un aminoácido que contribuye en la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.

3. Nos ayuda a dormir mejor

El consumo de semillas favorece la secreción de la melatonina, que es la hormona que regula el ciclo del sueño.

4. Protege el corazón

Disminuir el consumo de leche animal en favor de una leche de avena, reduce la tensión arterial y los problemas circulatorios.

5. Ayuda a regular o disminuir el peso

La avena se destaca por su alto contenido energético y provoca un estado de saciedad. Esto la hace ideal para deportistas y para personas ansiosas por la comida.

Además ayuda y protege el sistema digestivo y reduce el colesterol.

 

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