Ejercicio gestáltico para fin de año

El 2016 está terminando y es el momento ideal para despedir este año como merece. Según la gestalt es muy importante cerrar el ciclo de experiencia antes de empezar un ciclo nuevo, entonces te proponemos este “juego-ritual” para encauzar el 2017 con todas las energías.

Este ejercicio lo puedes hacer de manera individual, como un trabajo de reflexión personal, o bien, como un “ritual de grupo” con tus amigos o con tu familia.

Si lo haces de forma personal puedes utilizar un cuaderno e ir escribiendo cada pregunta y dándole una respuesta, o bien, escribir primero todas las preguntas y después irlas contestando una a una.

Si lo haces en grupo, puedes hacerlo en forma de juego de la siguiente manera:

  • Haz la lista de las preguntas y recórtalas de tal manera que quede cada pregunta en un papel.
  • Deposita todos los papeles en una caja pequeña o en un recipiente cualquiera, de preferencia uno que te parezca agradable.
  • Invita a la familia o a los amigos ha hacer un juego y explícales que se trata de ir sacando cada quien un papel al azar e ir respondiendo la pregunta que les vaya tocando de manera personal.
  • El juego termina cuando todos los papeles se han sacado del recipiente y todos han contestado una o varias de las preguntas.
  • Al final, invítalos a hacer una reflexión entre todos de la experiencia del juego y del año que está por terminar y o del año que va a iniciar.

Preguntas para el juego

    • Cuál fue tu mayor pasión del año.

 

    • Cuál fue tu mayor éxito.

 

    • Lo que más disfrutaste en el año.

 

    • Lo más inesperado de este año.

 

    • Tu mayor aprendizaje en este año.

 

    • Tu mayor crecimiento en este año.

 

    • Lo que le dio mayor sentido a este año fue.

 

    • El proyecto que lograste llevar a cabo.

 

    • El o los encuentros personales más significativos.

 

    • Las experiencias más divertidas del año.  

 

    • Lo que te hizo más feliz y que quisieras volver a repetir.

 

    • El viaje que más te gustó de este año (o salida).

 

    • El nombre que le darías a este año sería (un título).

 

    • Haz una metáfora de lo que fue este año para ti (como un remolino, como un viaje de aventuras, etc.)

 

    • Tu principal propósito para el próximo año.

 

    • Lo que más deseas del próximo año es.

 

    • Al final del próximo año te quieres sentir.

 

    • Lo que le dará mayor sentido al próximo año será.

 

    • Qué deseas alcanzar en el área del amor.

 

    • Cuál es tu mayor propósito en el área familiar.

 

    • Qué esperas alcanzar en el área laboral o escolar.

 

    • Qué esperas alcanzar en el área personal.

 

  • ¿Cuál será el mayor reto del próximo año?

¡Que lo disfrutes!

Puedes quitar o agregar lo que tú desees de acuerdo a lo que consideres más importante para ti.

 

 

 

Bibliografía:

https://gestaltsinfronteras.com/2011/12/23/ritual-gestaltico-de-fin-de-ano/

Mara Bonapersona

Psicóloga transpersonal

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