
Ejercicio gestáltico para fin de año
El 2016 está terminando y es el momento ideal para despedir este año como merece. Según la gestalt es muy importante cerrar el ciclo de experiencia antes de empezar un ciclo nuevo, entonces te proponemos este “juego-ritual” para encauzar el 2017 con todas las energías.
Este ejercicio lo puedes hacer de manera individual, como un trabajo de reflexión personal, o bien, como un “ritual de grupo” con tus amigos o con tu familia.
Si lo haces de forma personal puedes utilizar un cuaderno e ir escribiendo cada pregunta y dándole una respuesta, o bien, escribir primero todas las preguntas y después irlas contestando una a una.
Si lo haces en grupo, puedes hacerlo en forma de juego de la siguiente manera:
- Haz la lista de las preguntas y recórtalas de tal manera que quede cada pregunta en un papel.
- Deposita todos los papeles en una caja pequeña o en un recipiente cualquiera, de preferencia uno que te parezca agradable.
- Invita a la familia o a los amigos ha hacer un juego y explícales que se trata de ir sacando cada quien un papel al azar e ir respondiendo la pregunta que les vaya tocando de manera personal.
- El juego termina cuando todos los papeles se han sacado del recipiente y todos han contestado una o varias de las preguntas.
- Al final, invítalos a hacer una reflexión entre todos de la experiencia del juego y del año que está por terminar y o del año que va a iniciar.
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Preguntas para el juego
- Cuál fue tu mayor pasión del año.
- Cuál fue tu mayor éxito.
- Lo que más disfrutaste en el año.
- Lo más inesperado de este año.
- Tu mayor aprendizaje en este año.
- Tu mayor crecimiento en este año.
- Lo que le dio mayor sentido a este año fue.
- El proyecto que lograste llevar a cabo.
- El o los encuentros personales más significativos.
- Las experiencias más divertidas del año.
- Lo que te hizo más feliz y que quisieras volver a repetir.
- El viaje que más te gustó de este año (o salida).
- El nombre que le darías a este año sería (un título).
- Haz una metáfora de lo que fue este año para ti (como un remolino, como un viaje de aventuras, etc.)
- Tu principal propósito para el próximo año.
- Lo que más deseas del próximo año es.
- Al final del próximo año te quieres sentir.
- Lo que le dará mayor sentido al próximo año será.
- Qué deseas alcanzar en el área del amor.
- Cuál es tu mayor propósito en el área familiar.
- Qué esperas alcanzar en el área laboral o escolar.
- Qué esperas alcanzar en el área personal.
- ¿Cuál será el mayor reto del próximo año?
¡Que lo disfrutes!
Puedes quitar o agregar lo que tú desees de acuerdo a lo que consideres más importante para ti.
Bibliografía:
https://gestaltsinfronteras.com/2011/12/23/ritual-gestaltico-de-fin-de-ano/

Etiquetas
Tags: Amor, Año nuevo, Autoconocimiento, Bienestar, Conciencia, Equilibrio, Gestalt, Juego, Pensamiento, Psicología, Ritual
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